Holde Kids Heart Sunt for Valentinsdag
En av de store tingene om Valentinsdag er at den sammenfaller med American Heart Month. Du kan bruke dette til din fordel for å distrahere barnet ditt fra all sjokolade og gjøre noe sunt hjerte Valentine aktiviteter i stedet! Her er noen måter å tilbringe litt tid med din lille Valentine og gjøre dagen litt søtere.
Gjør noe sunt hjerte Valentine Snacks
I begynnelsen kan barnet ditt bli skuffet for ikke å spise kopper, sjokolade og rød fruktslag, men presentasjon kan gå langt i å gjøre opp for en søt tann.
Snakk om sunne hjerteformede og valentinefargede alternativer som jordbær, hjerteformede muffins og en sunnere rosa drink som Sparkling Cranberry Punch.
Lær barnet ditt om deres hjerte
En viktig ting å stresse er hvordan aerob trening styrker hjertet. Enda yngre barn er i stand til å forstå sammenhengen mellom et sunt hjerte og trening. Det vil hjelpe barnet ditt å forstå at et ekte hjerte er mer enn en form.
Lag ditt eget stetoskop
Med et par trakter, et lite kanalbånd og et papirhåndklerør, kan du lage et rudimentært stetoskop som barnet ditt kan bruke til å lytte til hjertet. Når du har gjort det, be dem om å lytte til hjertet og telle hvor mange slag per minutt de hører.
Kast et "Happy Heart" Dance Party
Hvis du har en Wii og en av Just Dance-spillene, er det en flott tid å få hele familien opp og flytte. Selvfølgelig, selv uten en Wii, kan du fortsatt spille dansemusikk og boogie ned.
Snakk med barnet ditt om hvordan danser er en aerob trening som vil styrke sitt hjerte og øke sin ånd. For å gi poenget ditt, få ham til å lytte til hjertet sitt igjen etter at han danser og notere hvor mye raskere det slår (noe som betyr at det fungerer vanskeligere).
Endre Valentinsdagskortene dine
Kjøp en billig boks med kort og istedenfor å skrive en melding på hver enkelt, skriv en øvelse for at barnet ditt skal prøve.
Når de leser kortene, be dem om å utføre øvelsen. Du kan for eksempel skrive ned noen enkle strekkøvelser eller noen andre enkle øvelser du kan gjøre sammen.
Spill Sunn Hjerte Hopscotch
Enten du bor i et varmt klima eller en kald en, kan du spille denne vri på det klassiske lekeplassspillet. Bare erstatt firkantene med hjerter, og du er klar til å gå. Hvis det er for kaldt å leke ute, med litt maskeringsbånd og litt åpent rom, kan du spille innendørs hoppekotikk i stedet.
Organiser en Valentinsdag Scavenger Hunt
Dette spillet gir deg muligheten til ikke bare å få barnet ditt til å bevege seg gjennom hele huset, men også for å hjelpe ham å lære litt mer om de menneskene han elsker. Gi barnet ditt en liste over ting eller ledd som fører ham til å finne ting som er viktige for hver person i din husstand. Du kan inkludere ledetråder som:
- Finn noe som er søsters favorittfarge.
- Ta med brorens favorittmat.
- Dette pleide å være din favorittbok når du var yngre.
- Finn pappas favoritt sang på sin musikkspiller.
Lag en Valentinsdag Heart Craft
Disse aktivitetene er litt langsommere i takt enn de andre hjerte-sunne Valentinsdagens aktiviteter. Til tross for det er de ikke bare en god måte å senke på slutten av dagen, men en god måte å vise barnet ditt at selv om deres hjerte spiller en viktig rolle for å holde dem sunne, kan andre typer hjerter spille en viktig rolle i å gjøre andre mennesker lykkelige.