Utforming bør ikke skade
Det er vanskelig å tro at noe du liker å gjøre kan være smertefullt, men når det gjelder strikking, er det for noen mennesker noe som er for mye av en god ting.
Gjentatt stressskader og strikkere
Problemet er kjent som repetitiv stressskade, eller RSI for kort. Du har sikkert hørt om karpaltunnelsyndrom, som er en bestemt RSI ofte, men ikke alltid forårsaket av å jobbe på en datamaskin i lange perioder.
RSI er et mer generelt begrep for armer, håndledd, nakke, skuldre og / eller tilbake forårsaket av gjentatte bevegelser, ofte på en måte som ikke er komfortabel eller riktig for kroppen din.
Knittere med RSI har en tendens til å ha problemer i håndleddene, ryggen, hendene, halsene eller hvilken som helst kombinasjon. Deres problemer kan skyldes at de sitter lenge med dårlig stilling, griper nålene for tett eller legger for mye vekt på håndleddene med et stort prosjekt.
RSI-forebygging
RSI er mye lettere å forebygge enn det er å behandle, og det viktigste du kan gjøre for å hindre at RSI skal håndtere i moderasjon. Følg disse retningslinjene for sunnere utforming:
- Still inn en timer. Ta en 10-minutters pause hver halve time eller 45 minutter. Kom deg opp. Gå rundt, gjør noen strekker, ta en drink med vann (hydrering bidrar til å holde leddene sunne), og stopp når du føler deg sliten.
- Bruk sirkulære nåler til store prosjekter. Afghanere, lange skjerf og gensere er tunge, og holder hele prosjektet på en rett nål legger mye på dine håndledd. Ved hjelp av en rundnål , vil selv om prosjektet ditt er rett , bidra til å fordele vekten og gjøre håndleddene lykkeligere.
- Bruk fett nåler. Store nåler er lettere å gripe og vil legge mindre belastning på hendene enn små nåler. Selvfølgelig kan ikke alle prosjekter oppnås på store nåler, men hvis du tidligere har hatt en skade, kan det ikke skade å velge prosjekter som arbeides på store nåler, noe som blir lettere på hendene.
- Sitt rett. Stilling er viktig når du sitter i lange perioder i samme stilling. Sitt opp rett, hold føttene på gulvet, og husk å ta pauser. Hvis du har hatt RSI-problemer, kan du også stikke armene dine på puter eller armlener for å støtte kroppen og distribuere vekten av prosjektet.
RSI-behandling
Hva skjer når du får en strikkrelatert stressskade? Vanlige symptomer inkluderer:
- Nummenhet
- Smerte
- stivhet
- Opphovning
- Ubehag mens du strikker som går bort andre ganger
- Ubehag som sprer seg, for eksempel en smerte som begynner i skulderen og utstråler armen så lenge du strikker
Hvis du føler noen av disse symptomene, må du slutte å strikke med en gang og sette en ispakke på det berørte området. Hvis isen ikke hjelper, ta ibuprofen.
Hvis skadene er alvorlige, kan et besøk til legen din være i orden. Smertepiller kan foreskrives, eller legen din kan anbefale andre behandlinger som for eksempel å ha på håndleddspenne om natten (det anbefales vanligvis ikke å bære en bæreplate mens du strikker, selv om terapeutiske hansker som er ment å forbedre sirkulasjonen kan være nyttige).
Hvis du har en RSI-skade, husk å hvile. Ta noen dager fra å lage og bruke is og hva andre behandlinger legen din anbefaler.
Etter noen dager med hvile kan du være i stand til å strikke i korte perioder daglig, men overdriv ikke det. En skadet hånd (eller håndledd, skulder, albue eller rygg) kan bli reinjured mye lettere, og med nok skade kan du være sidelined i uker eller måneder. Så ta det rolig, ta vare på deg selv og vær oppmerksom på skaden du kan gjøre når du håndterer i lange perioder.